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超级好吃蛋奶吐司做法

来源:葵花新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

吐司面包(2个)、鸡蛋(1个)、酸奶(50克)

辅料:治癫痫黑龙江那家好ong>

肉松(10克)

做法步骤:

1、准备原料如图。

2、将吐司面包去皮,切成小方块。

3、将鸡蛋与酸奶打癫痫病南昌哪家#!好散。

4、将面包快浸入蛋奶液中。

5、平底锅倒入少许玉米油。

6、放入面包快小火煎。

7、双面煎熟即可。

8、点缀上肉松和薄荷叶,享用美味早餐吧安徽哪治疗癫痫病好!。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与青椒、丝瓜、干贝搭配;与消炎片、菠萝、西安哪家癫痫医院好柿子相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与香蕉、黄豆、鱼籽相克,同食可能会引起不适;




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