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炸鸡排的详细步骤

来源:葵花新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

鸡胸脯肉(350克)、鸡蛋(1个)、淀粉(1勺)、面包糠(100克)、奥尔良腌料(50克)

做法步骤:

<固原哪家医院治疗癫痫病好p>1、把鸡胸脯肉切成薄的小块,用奥尔良腌料腌制3小时左右待用。

2、把鸡蛋打入碗中打散待用。

3、把鸡肉放入干淀粉滚一下、要都滚到。

4、再放入打好的鸡蛋碗里滚匀。

5、滚匀鸡蛋后、裹上一层面包糠、用手按一下、让整个鸡肉完全都沾满面包糠癫痫病比较轻不吃药就犯病吗、按紧实了炸的时候不容易掉。

6、裹好面包糠后就可以直接下锅炸了、炸完就可以开吃啦!喜欢焦脆点的可以复炸一下。

鸡胸脯肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、干贝、茼蒿搭配;与糖精、桔子、豆浆相克,同食可能会引起不适;

淀粉云南好的癫痫病医院,这治疗更专业g>的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

面包糠的热量(卡路里)317千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效;




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