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牛肉汉堡包制作步骤

来源:葵花新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

鸡蛋(1个)、牛肉(50克)、生菜(4张)

辅料:

汉堡包(1个)、食用油(适量)、丘比特香甜沙拉酱(适量)、孜然(适量)、胡椒粉(适量)、蚝油(适量)、生抽(适量)、盐(适量)

做法步长沙儿童癫痫治疗那个医院好骤:

1、雪龙牛肉片备用。

2、加入生抽。

3、加入胡椒粉。

4、加入油。

5、加入盐。

6、加入孜然末。

7、加入蚝油腌制10分钟。

8、锅烧热后加入油改中小火。

9、加入牛肉片。

10、一面变色后翻面继续煎。

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11、两面都煎熟。

12、盛盘中备用。

13、锅烧热后加入油改中小火后加入鸡蛋。

14、一面煎熟。

15、翻面继续煎熟。

16、汉堡切开后涂抹丘比特香甜沙拉酱。

17、加入鸡蛋。

18、加入牛肉。

19、加入生菜叶。

20、再加入一层牛肉。

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21、加入生菜和沙拉酱。

22、盖上汉堡胚。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与西红柿、百合、洋葱搭配;与味精、豆奶、柿子相克,同食可能会引起不适;

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利治疗癫痫病什么药好使? :低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与土豆、鸡腿菇、生姜搭配;与白酒、田螺、板栗相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐皮、鸡蛋、海带搭配;与蜂蜜、积雪草、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

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