大同新闻网_中文资讯_体坛赛事_娱乐时尚_产业资讯_财经科技_房产汽车|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 奇闻趣事 > 正文内容

两招柔软健美操 让你腿型更撩人_健身

来源:大同新闻网   时间: 2018-12-15

  双脚垫脚操

  手握饮水瓶、抬高脚后跟的“垫脚操”,具有紧缩小腿肚的效果。重点在于手臂不可弯曲,利用饮水瓶的重量保持平衡,一边抬起两石家庄专业治癫痫的医院脚的脚后跟。

  步骤一:双手各拿一个饮水瓶,两手臂自然下垂于身体两侧。双脚稍微张开,伸直背脊站立。

  步骤二:一面吐气、一面慢慢抬起两脚脚跟;当脚跟抬高治羊颠疯的医院后,再一面吸气,慢慢放下脚跟。重复10次。

  单脚垫脚操

  将椅子摆放在身体前面,左手自然下垂,伸直背脊站立着。右手抓意识不清楚,而且嘴里会吐出白沫,全身还会抽搐,请问出现这样的症状是患上什么疾病了?住椅背的部分,作为支撑,将右脚抬起,只用左脚单脚站立。

  一面吐气、一面慢慢抬起右脚脚跟,等抬高脚跟后,再一面吸气、一面慢慢放下脚跟。边换边做相同动作。重复10次。

羊角风可治愈吗

  拿着一个饮水瓶,以椅子、墙壁、柱子或桌子等等作为支撑,以单脚站立姿势做抬起脚跟的“单脚垫脚操”。这种体操比双脚垫脚操稍困难些,不过对紧缩小腿肚有非常好的效果。

北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院
治疗癫痫病的医院   北京治疗癫痫的专科医院   北京治疗癫痫的医院   癫痫病的最好治疗方法   癫痫病医院   治疗癫痫的医院   癫痫病如何治愈   癫痫病专科医院   武汉中际癫痫病医院   武汉看癫痫专业医院   武汉癫痫病医院   武汉中际癫痫病医院   武汉中际医院  



新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名